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对于Kate Hanley女士&公司,MsMindbody.com我希望你读这篇文章是因为你有一个即将到来的假期

因为假期不仅令人兴奋而且充满乐趣,因此它们是我们使用停机时间的最佳机会之一

然而,如果你把所有的时间都花在休息椅上,啜饮piñacoladas,你可能会回家臃肿,昏昏欲睡,并带着额外的体重作为纪念品

更糟糕的是,你会错过运动提供的清晰思考,缓解压力和提升情绪

听起来像是一个度假,你需要另一个假期,这样你才能恢复

不要让这种情况发生!以下是四种在您离开时保持活跃的方式:从Get-Go计划活动寻求将活跃的努力与精致的餐饮,旅游和充足的放松相结合的冒险活动:冲浪营地,花花公子牧场,滑雪度假,瑜伽静修,自行车旅游和目的地水疗中心都度过了愉快的假期

此外,当你每天积极使用你的身体几个小时 - 不像你粘在办公椅上的典型工作日 - 你会发现食物味道不可思议,所有这些活动都让你像婴儿一样睡觉

最重要的是,你会带着健康的光芒回到家里(甚至可能是一个整洁的体格)

在没有运动的情况下保持活跃如果你在度假时对“健身”做任何事情并不感兴趣,那么在你离开的时候仍然有很多方法可以保持运动

“穿着舒适的步行鞋,沿着城镇走来走去,”Ellen Barrett建议,身心健身教练和众多健身DVD的明星

“然后晚上出去跳舞吧

”当体力活动不适合你的档案时,巴雷特建议问自己,“我现在还能做些什么吗

”它可能正在做一些坐姿,或选择走楼梯

征服酒店的帮助您的酒店可以提供地面交通和晚餐预订服务,但他们的指导并不止于此,训练师Ashley Borden说

“向礼宾部询问附近徒步旅行,跑步或步行路线的地图和建议

”除健身区外,酒店有时还提供健身DVD出租,现场瑜伽课程或自行车供客人使用

在您办理登机手续时,养成查询活动和健身中心时间的习惯

物理探险预算就像您预订美食或观光一样,为活动投入一些钱

来自意大利都灵的大学教授Mary Beth Benbenek已经学会将钱用于体育运动,作为度假预算中的另一个项目

“我们通常在度假时租用自行车,皮划艇或滑雪设备,我们甚至在离开家之前就计划支付这笔费用,”她说

纽黑文的上班族布鲁克托马斯喜欢在旅行中放纵她的冒失鬼

“我喜欢利用家里不存在的机会,所以我一定会在预算中为滑翔伞,风筝冲浪或冲浪课腾出空间

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