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巴塞罗那自治大学(西班牙语UAB)和RamónLlull大学的一项研究研究了6至7岁儿童的睡眠习惯,睡眠时间和学习成绩之间的关系

专家们发现,睡眠时间不到9小时,睡觉时间较长,睡前常规一般都会影响孩子的学习技能

“大多数儿童的睡眠时间低于智力发育的推荐值,因为睡眠不足无法恢复

这是第一项西班牙研究,证明失去睡眠时间和不良习惯会影响学童的学习成绩,“UAB心理学系研究员RamónnCladellas表示

该研究的作者发表在CulturayEducaciónn期刊上,共评估了来自不同学校的142名小学生(65名女生和77名男生),这些小学生没有任何与睡眠相关的病理变化

要求家长填写调查问卷,内容涉及孩子的习惯和每晚睡觉的小时数

专家们还评估了一系列学术技能:交际,方法,横向和具体

“虽然孩子的样本睡眠时间差不多8小时,但他们的睡眠习惯告诉我们,69%的人在晚上9点之后回家,每周至少三个晚上,或者他们在晚上11点之后每周至少四个晚上睡觉

因此,睡眠8或9小时的学生比那些睡9或11小时的学生表现更差,“专家指出

“考虑到所获得的结果,我们认为超过9小时的睡眠和夜间常规有利于学业成绩,”Cladellas补充道

失去数小时的睡眠和不良习惯会产生负面影响,特别是对于学习成绩必不可少的更通用的技能(交际,方法和横向)

然而,对特定技能的影响较小,更多与认知方面有关,如记忆,学习和动机,并且他们被不规则的睡眠模式更多地改变

“为此,缺乏睡眠时间会扭曲儿童在语言知识,语法和拼写规则方面的表现,以及组织和理解文本的关键方面,仅举几个例子

它们是基本技能,这意味着如果学生由于睡眠不足而在这个领域出现问题,它可能会对所有科目产生影响,“克拉德拉斯解释道

作者得出结论,在这个年龄保持健康的睡眠模式有助于积极的认知发展

他们建议父母参加预防计划,以便更加了解此事

克拉德拉斯总结道:“现在,人们非常担心儿童被电视,电脑和电子游戏所吸引,但同样重要的是他们不能每晚同时睡觉

” - 网络上:

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